러닝2 [운동] 느림의 미학 슬로우 조깅 느려도 괜찮아! 슬로 조깅러닝 열풍이 아직도 식지 않은 요즘 유행하는 조깅 열풍이 있습니다. 바로 슬로 조깅입니다. 빨리 달리지 않아도 충분히 몸을 깨워서 운동이 된다는 원리이지요. 러닝을 하다 보면 다들 스마트 워치를 차고 1km에 7분, 6분, 5분 이런 식으로 속도를 높여가며 템포를 줄여서 5km, 10km, 20km 등 이런 식으로 운동 효과를 높이는 것을 보았습니다. 그런데 저 정도로 달리는 것이 생각보다 어렵더라고요. 대부분 운동을 하다가 지치게 됩니다. 러닝을 오랫동안 해온 사람, 이것저것 운동을 많이 해서 몸에 운동하는 것이 습관이 되어 있는 경우가 아니면 최소 30분 이상을 계속 높은 속도로 달리기는 쉽지 않습니다. 그리고 러닝머신에서 달리는 것과 야외에서 달리는 것은 속도면에서 차이가 .. 2025. 3. 15. [운동] 갓생 모닝 러너를 위한 추천 어플 - StepsApp 달리기(러닝)를 위한 기본 어플날씨가 따뜻해지면서 운동을 시작하려는 사람들에게 딱 맞는 시기입니다. StepsApp은 직관적이고 깔끔한 디자인을 갖춘 달리기/운동 어플로, 기본적인 운동 추적 기능부터 GPS를 이용한 경로 추적까지 다양한 기능을 제공합니다. 작년 여름부터 본격적으로 트랙을 달리기 시작하며 많은 운동을 해본 후, 이번에는 스마트폰만으로 충분히 운동 기록을 남기고 싶었기 때문에 StepsApp을 선택하게 되었습니다.그전에 다양한 운동을 했지만 본격적으로 트랙을 달리기는 처음이었습니다. 수영, 요가, 헬스, 스피닝, 크로스핏 등 당시 유행한다는 것은 한번 정도 한 것 같아요. 특히 크로스핏을 할 때는 심박이 중요하다는 생각에 핏빗을 사용했었습니다. 그런데 초창기 스마트워치는 사실 정말 심박만 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
